Top 20 Songs

  • ياما عشت
    ياما عشت Artist: ريم الهوى
  • Megatron
    Megatron Artist: Nicki Minaj
  • شافكم سويا
    شافكم سويا Artist: سلطان خليفه
  • Pitbull - 3 To Tango
    Pitbull - 3 To Tango Artist: Clean
  • رايح فين
    رايح فين Artist: مصطفى مزهر
  • إنساي
    إنساي Artist: محمد رمضان وسعد المجرد
  • تكة
    تكة Artist: ناصيف زيتون
  • الحب الأبدي
    الحب الأبدي Artist: محمد الشحي
  • Mamacita
    Mamacita Artist: Jason Derulo
  • غزالة
    غزالة Artist: ‪‬‏ جوزيف عطية
  • ترا حقي
    ترا حقي Artist: داليا
  • Drop
    Drop Artist: Bts Mic
  • لاتعليق
    لاتعليق Artist: بلقيس
  • Twerk
    Twerk Artist: City Girls
  • لماذا
    لماذا Artist: عايض
  • بحبه
    بحبه Artist: عمرو دياب
  • الله يسهلك
    الله يسهلك Artist: علي صابر
  • سر الحياة
    سر الحياة Artist: أصيل هميم
  • حاجات
    حاجات Artist: عبدالعزيز المعنى
  • كذاب
    كذاب Artist: راشد الماجد

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ. وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل. ويعد نوم النهار ضروريا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع. وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ. ويقول كاتيشيف: "يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات، فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة الطويلة الأمد. أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي. وبعد ذلك، تجري عملية (إعادة تحميل)، ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد". وقال الأخصائي موضحا، إن "فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله". وتعد قلة النوم سببا جديا في سوء الحالة الصحية، لأنها تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.