Top 20 Songs

  • Paris Dubai - Metaawedah
    Paris Dubai - Metaawedah Artist: Mohamed Ramadan Ft. Soolking
  • Ya Farha
    Ya Farha Artist: Tamer Hosny
  • Bain Qausain
    Bain Qausain Artist: Mahmood Aturky Ft Aseel Hameem
  • Ya Ayouni
    Ya Ayouni Artist: Saad Lamjarred
  • Ma Bhebak
    Ma Bhebak Artist: Hussain Al Jassmi
  • Ghazal Ma Yensady
    Ghazal Ma Yensady Artist: Abdul Majeed Abdullah
  • Sabra
    Sabra Artist: Balqees
  • Henain
    Henain Artist: Assala
  • Shkad Helow
    Shkad Helow Artist: Aseel Hamim
  • Etnaset
    Etnaset Artist: Muslim
  • Woman
    Woman Artist: Doja Cat
  • When I'm Gon
    When I'm Gon Artist: Alesso & Katy Perry
  • One Right Now
    One Right Now Artist: Post Malone and The Weeknd
  • Peru
    Peru Artist: Fireboy DML & Ed Sheeran
  • LA FAMA
    LA FAMA Artist: ROSALÍA ft. The Weeknd
  • Santo
    Santo Artist: Christina Aguilera, Ozuna
  • “SCIENTIST”
    “SCIENTIST” Artist: TWICE
  • High
    High Artist: The Chainsmokers
  • Light Switch
    Light Switch Artist: Charlie Puth
  • Boys Don’t Cry
    Boys Don’t Cry Artist: Anitta

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ. وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل. ويعد نوم النهار ضروريا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع. وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ. ويقول كاتيشيف: "يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات، فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة الطويلة الأمد. أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي. وبعد ذلك، تجري عملية (إعادة تحميل)، ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد". وقال الأخصائي موضحا، إن "فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله". وتعد قلة النوم سببا جديا في سوء الحالة الصحية، لأنها تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.